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压力大怎么办?推荐“干式按摩”的减压方法
2022-06-22

繁忙的工作和生活,时常压得我们疲惫不堪,全身紧绷着,整个人都“僵”了。其实,要想改变并不难,专家提出“干式按摩”的减压方法:抽出5分钟时间,随时随地用手按摩一下自己的身体,比如按按脸、拍打拍打四肢,就能让你身心轻松,补充能量。 一方面,按摩的时候,能强迫你转移焦点,暂时放下工作和不开心的事情,把注意力集中到关心自己上面;另一方面,按摩能促进血液循环,促进乳酸等代谢废物的排泄,帮助肌肉松弛,缓解疲劳。